Mindfulness er at være bevidst til stede i nuet, – med åbenhed, nysgerrighed og uden at dømme det man oplever. Gennem enkle øvelser i opmærksomhed, åndedræt og kropsbevidsthed træner man at skabe indre ro, klarhed og balance.

På holdet arbejder vi med afslapning af kroppen, vejrtrækningsøvelser, guidede meditationer, og små refleksioner, som alt sammen giver velvære og kan styrke evnen til at håndtere stress, tanker og følelser på en mere hensigtsmæssig måde.

NYT HOLD:

Første hold er et kortere forløb indtil sommerferien 2026 - vi regner med at fortsætte med et fast sæsonhold med start i august/september.

Holdet kræver ingen erfaring – kun lysten til at være med og gøre noget godt for sig selv!

Medbring behageligt tøj, yogamåtte, tæppe og evt en meditationspude.

Både mænd og kvinder er velkomne.

Der vil som udgangspunkt ikke blive lagt op til at dele følelser og oplevelser. Alle har derfor mulighed for at møde op i et trygt rum og deltage i stilhed.