Mindfulness er at være bevidst til stede i nuet, – med åbenhed, nysgerrighed og uden at dømme det man oplever. Gennem enkle øvelser i opmærksomhed, åndedræt og kropsbevidsthed træner man at skabe indre ro, klarhed og balance.

På holdet arbejder vi med afslapning af kroppen, vejrtrækningsøvelser, guidede meditationer, og små refleksioner, som alt sammen giver velvære og kan styrke evnen til at håndtere stress, tanker og følelser på en mere hensigtsmæssig måde.

Holdet kræver ingen erfaring – kun lysten til at være med og gøre noget godt for sig selv!

Medbring behageligt tøj, yogamåtte, tæppe og evt. en meditationspude.

Både mænd og kvinder er velkomne.

Alle kan deltage uden at der er krav om at dele følelser og oplevelser. Man har således mulighed for at møde op i et trygt rum og deltage i stilhed.